暗闇にいる 僕の目は話し続けてる

休みなので近所の病院に行きました。
大阪の病院では健康管理について
たいした指導はされていなかったのだけど
こっちでははっきり太り過ぎといわれました。
俺の身長の場合の標準体重は64kgなのだとか(汗)。
BMI値25以下だとしても73kg。
現在77kgあるんですよね〜。(-.-)
栄養指導では1日の摂取カロリーは
1600kcalにするようにと言われました。
(ジムに行った日は2000kcalまで許可。)
いつも2人前のレシピで飯を作ってるのが
そもそもまずいのかも←おぃ
本気でカロリー制限を徹底しようとすると
外食とかではご飯やおかずを残さなきゃいけないようです。
なんかご飯を残すってことに抵抗があるんですよねぇ。。。

夜勤の日は昼間寝とかなきゃいけないのに
カーテンを閉めても真っ暗にならないので
ネットで注文してた遮光カーテンが本日届きました。
<img src=http://www.joy.hi-ho.ne.jp/masuppi0205/diary/090617.jpg>Before
<img src=http://www.joy.hi-ho.ne.jp/masuppi0205/diary/090617-2.jpg>After
採寸して丈詰めを頼んだけど窓のサイズにぴったりでした♪

WiiSportsResortはトイザらスの通販で確保できました。(^0^)
トイザらスは任天堂の仕入れには強いようですね〜。